【ワーキングママ必見】子育てと仕事を両立するための工夫とは？

ベテランママからのアドバイス

• 完璧を求めない：子育ても仕事も100%を目指さず、自分に合ったバランスを見つけましょう。
• リフレッシュタイムの確保：月に一度でも１人の時間を作り、心身ともにリフレッシュします。
• 罪悪感を持たない：子どものために仕事を休むことは必要な選択であり、心身の健康を保つことが大切です。
• すべてを完璧にこなそうとせず、適度に手抜きすることでストレスを軽減します。

子どもとのコミュニケーション

• 日常生活に取り込む：家事をしながら一緒に話したり、お手伝いをお願いすることで自然な触れ合いが可能です。
• 短時間でも質を重視：時間が限られていても、子どもの目を見て話を聞いたり、一緒に行動するなどの時間を設けることで密度の高いコミュニケーションが取れます。

家族や職場の協力を得る

• パートナーと家事や育児を分担し、具体的な担当を決めて協力することが不可欠です。
• パートナーや子どもと家事分担を話し合い、家事を一人で抱え込まないようにしましょう。
• 家族や職場に対して、自分が抱えている負担や困難を率直に伝えることで、周囲のサポートが得られやすくなります。
• 祖父母や地域の子育て支援サービス、ベビーシッター・学童保育なども積極的に活用しましょう。

時短家電を利用する

• 洗濯乾燥機：節水効果があり、雨の日や天気を気にせず使えます。
• お掃除ロボット：床が常に清潔に保たれ、床にものを置かない習慣がつき、部屋が片付けやすくなります。
• 食洗乾燥機：手洗いに比べて水の使用量が約1/4で、年間の水道代の節約にもつながります。
• ※共働き家庭や子育て世代には、時短家電を利用することで家事の負担軽減と生活の質向上にもつながります。

さいごに

• 完璧に子育ても仕事もしようとすると、肉体的・精神的疲労が蓄積し、健康を損なうことがあります。
• それらを回避するためにも、「80%ぐらいでいいか」という心がまえを持つことで、精神的な余裕が生まれます。
• すべてを完璧にこなそうとせず、適度に妥協することが重要です。